Tu dolor es real
Plataforma chilena y gratuita de educación en dolor crónico,
creada y revisada por un equipo multidisciplinario de
profesionales de salud.
No prometemos una cura. Te ayudamos a entender qué te pasa,
ordenar tus opciones y encontrar herramientas concretas para el
día a día.
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¿Qué necesitas hoy?
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Vivo con dolor crónico
Entiende por qué el dolor persiste y qué puedes hacer desde hoy para recuperar función.
Acompaño a alguien con dolor
Orientación para familiares y cuidadores: cómo apoyar sin invalidar ni sobreproteger.
Busco ayuda para un niño o adolescente
Rutas diferenciadas para padres, cuidadores y adolescentes, con lenguaje adaptado.
Quiero ver ejercicios
Videoteca de movimiento con rutinas graduadas, filtrables por zona, nivel y objetivo.
Quiero entender los tratamientos
Medicamentos, rehabilitación, procedimientos y terapias, con expectativas realistas.
Busco un profesional
Directorio ético de profesionales con formación en dolor. Sin rankings ni posiciones pagadas.
HERRAMIENTAS PARA VIVIR MEJOR
Cinco recursos para empezar hoy
Prácticos, gratuitos y descargables. Los usas cuando los necesitas, sin crear una cuenta.
Plan de crisis
Pasos claros y seguros cuando el dolor se dispara, y un plan para tener listo antes.
Movimiento
Pacing, exposición gradual, rutinas guiadas y videos por zona del cuerpo.
Sueño y recuperación
Rutinas nocturnas, despertares y fatiga, con un plan práctico de siete noches.
Prepara tu consulta
Qué contar, qué preguntar y qué llevar para aprovechar tu hora médica.
Plan de crisis
Pasos claros y seguros cuando el dolor se dispara, y un plan para tener listo antes.
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Plan de crisis
Pasos claros y seguros cuando el dolor se dispara, y un plan para tener listo antes.
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Entender mi dolor
Ocho módulos breves de neurociencia del dolor en
lenguaje simple, para comprender por qué el dolor
persiste incluso cuando los exámenes salen normales.
Sin registro ni certificado. Videos con subtítulos y transcripción.
MÓDULO 1
Tu dolor es real
MÓDULO 1
Dolor agudo versus dolor persistente
MÓDULO 1
Dolor no siempre significa daño
MÓDULO 1
El sistema nervioso como alarma protectora
MÓDULO 1
Sensibilización y protección
MÓDULO 1
El ciclo dolor – miedo -inactividad
MÓDULO 1
Cómo empezar a romper el ciclo
MÓDULO 1
Qué esperar de los
tratamientos
DIAGNÓSTICOS FRECUENTES
Busca información por tu diagnóstico
Fichas con explicaciones claras, expectativas realistas y revisión de especialistas. Cada una conecta con herramientas, movimiento y tratamientos relacionados
Dolor en niños y adolescentes
El dolor persistente también afecta a los más jóvenes
Cefaleas, dolor abdominal funcional, hiperlaxitud o evitación escolar. Rutas diferenciadas según quién necesita la información.
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Entender mi dolor
Ocho módulos breves de neurociencia del dolor en
lenguaje simple, para comprender por qué el dolor
persiste incluso cuando los exámenes salen normales.
Equipo multidisciplinario
Anestesiología del dolor, fisiatría, neurología, kinesiología, psicología, psiquiatría, pediatría, nutrición y medicina complementaria.
Revisión clínica de cada pieza
Todo contenido clínico indica autor, revisor, fuentes y fecha de última actualización, con revisiones programadas.
Sin lógica comercial
No vendemos procedimientos, no prometemos curas y el directorio no tiene rankings ni posiciones pagadas.
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