Tu dolor es real
Plataforma chilena y gratuita de educación en dolor crónico,
creada y revisada por un equipo multidisciplinario de
profesionales de salud.
No prometemos una cura. Te ayudamos a entender qué te pasa,
ordenar tus opciones y encontrar herramientas concretas para el
día a día.
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Vivo con dolor crónico
Entiende por qué el dolor persiste y qué puedes hacer desde hoy para recuperar función.
Acompaño a alguien con dolor
Orientación para familiares y cuidadores: cómo apoyar sin invalidar ni sobreproteger.
Busco ayuda para un niño o adolescente
Rutas diferenciadas para padres, cuidadores y adolescentes, con lenguaje adaptado.
Quiero ver ejercicios
Videoteca de movimiento con rutinas graduadas, filtrables por zona, nivel y objetivo.
Quiero entender los tratamientos
Medicamentos, rehabilitación, procedimientos y terapias, con expectativas realistas.
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Directorio ético de profesionales con formación en dolor. Sin rankings ni posiciones pagadas.
HERRAMIENTAS PARA VIVIR MEJOR
Cinco recursos para empezar hoy
Prácticos, gratuitos y descargables.
Los usas cuando los
Plan de crisis
Pasos claros y seguros cuando el dolor se dispara, y un plan para tener listo antes.
Movimiento
Pacing, exposición gradual, rutinas guiadas y videos por zona del cuerpo.
Sueño y recuperación
Rutinas nocturnas, despertares y fatiga, con un plan práctico de siete noches.
Prepara tu consulta
Qué contar, qué preguntar y qué llevar para aprovechar tu hora médica.
Plan de crisis
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