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Prepara tu consulta
Antes de tu consulta, dedica unos minutos a anotar qué te ocurre, qué tratamientos has probado y qué quieres preguntar. Esta hoja te ayuda a reunir esa información. Completa los apartados que necesites y llévala impresa o guardada en tu teléfono.
Se abrirá el diálogo de impresión. Elige «Guardar como PDF» para descargar la hoja con lo que escribiste.
Para qué sirve esta hoja y cuándo usarla
La hoja sigue el orden de una evaluación del dolor persistente: historia del dolor, efecto en la vida cotidiana y tratamientos previos. Tener esos datos a mano facilita explicar lo que ha cambiado y aprovechar el tiempo de la consulta.
Está pensada para una primera consulta por dolor, pero también sirve para un control: en ese caso concéntrate en lo que ha cambiado desde la última vez, en la tabla de lo que usas ahora y en tus preguntas. Si acompañas a una persona adulta con dolor, pueden completarla juntos.
Puedes describir cuánto te duele y cómo está afectando tu vida. También ayuda contar qué has probado y qué te gustaría recuperar.
- Antes de la consulta: completa lo que te sirva; no necesitas llenar todos los campos. Las tablas se pueden llenar a mano o en pantalla.
- El día de la consulta: llévala impresa o en el teléfono y muéstrala al comienzo; también puedes dejarla para que la lean con calma.
- Después: guárdala. En el próximo control te servirá para ver qué cambió y qué preguntas quedaron pendientes.
VIDEO DE ORIENTACIÓN · 2 MIN
Cómo preparar una consulta por dolor
Si prefieres verlo explicado en pocos minutos antes de completar la hoja, este video cubre los mismos puntos: tu historia, lo que has probado, tus objetivos y tus preguntas.
PÁGINA 1
Mi situación
| Campo | Ayuda | Respuesta |
|---|---|---|
| Fecha de la consulta | Día y hora. | |
| Profesional o centro de atención | Con quién o dónde te vas a atender. | |
| Desde cuándo tengo dolor | Meses o años. Si empezó con algo concreto (una lesión, una operación, una enfermedad), anótalo. | |
| Dónde lo siento, y si se mueve, se queda o ha cambiado | Una o varias zonas; si cambia de lugar o se quedó igual desde el comienzo. | |
| Cómo lo describiría con mis palabras | Por ejemplo: ardor, presión, punzada, descarga, pesadez, hormigueo. Si te sirve, agrega cuánto te duele de costumbre y en los peores momentos, con palabras o con un número. | |
| Qué lo empeora | Posturas, actividades, horarios, cansancio, estrés, clima o lo que hayas notado. | |
| Qué lo alivia, aunque sea un poco | Descanso, movimiento, calor, distraerte, compañía, un medicamento o lo que sea que te ayude. | |
| Cuántas noches por semana me despierta o cómo afecta mi descanso | Un número aproximado sirve: por ejemplo, «dos o tres noches». | |
| Qué he dejado de hacer por el dolor | Trabajo, estudios, tareas de la casa, actividades, salidas, relaciones. | |
| Qué cambio reciente necesito comentar | Síntomas nuevos, algo que empeoró o mejoró, un examen o una indicación nueva. |
Lo que ya probé
Incluye medicamentos recetados y sin receta, suplementos, kinesiología, psicología, procedimientos y terapias complementarias. Cuenta también lo que no ayudó o provocó molestias: esa información sirve para revisar las opciones.
| Nombre del tratamiento o producto | Cómo lo uso en realidad (cantidad y cada cuánto), y cómo me lo indicaron si es distinto | Desde cuándo | Qué ayuda he notado | Qué dificultad o efecto no deseado quiero comentar |
|---|---|---|---|---|
PÁGINA 2
Lo que quiero lograr y lo que quiero preguntar
| Campo | Ayuda | Respuesta |
|---|---|---|
| Objetivo 1 | Algo que quieres volver a hacer o mantener. | |
| Objetivo 2 | Otra actividad, en tu casa, tu trabajo o con otras personas. | |
| Objetivo 3 | Un cambio que te resulte útil y puedas reconocer. |
Lo que más me importa hoy
| Campo | Ayuda | Respuesta |
|---|---|---|
| Una actividad o parte de mi vida que quiero cuidar | Algo que todavía haces y no quieres perder. | |
| Mi principal preocupación | Lo que más te inquieta, o algo que te dijeron y no entendiste. | |
| Una barrera práctica | Tiempo, traslado, costo, apoyo en casa o dificultad para seguir el plan. Decirlo ayuda a ajustar el plan a tu realidad. |
Mis preguntas
Anota las preguntas que quieras hacer para tenerlas a mano durante la consulta. Puedes marcar algunas de estas siete o escribir las tuyas.
01
¿Cómo entienden lo que me está pasando? ¿Se parece más a un dolor primario (el dolor es el problema principal) o a uno secundario (viene de otra enfermedad o lesión)?
02
¿Qué objetivo tiene lo que me proponen y qué límites tiene?
03
¿Qué puedo esperar, y en cuánto tiempo sabríamos si está ayudando?
04
¿Qué riesgos tiene y qué alternativas hay?
05
De todo lo que estoy tomando, ¿qué sigue siendo útil y qué no?
06
Si esto no funciona, ¿cuál es el siguiente paso?
| Campo | Ayuda | Respuesta |
|---|---|---|
| Mis otras preguntas | Tres líneas. Si tienes muchas, marca cuál es la principal para hacerla primero. |
El día de la consulta
Si puedes, revisa tus notas antes de entrar. Si lo deseas, puedes ir con alguien de confianza que te ayude a recordar preguntas o anotar las indicaciones. Pide que te anoten el nombre de lo que te indican y para qué sirve. Si algo no quedó claro, pide una explicación: es válido preguntar otra vez antes de irte. Resumir el plan con tus palabras ayuda a comprobar que lo entendiste. Antes de terminar, pregunta cómo avisar si algo no va bien y cuándo corresponde el próximo control.
Un ejemplo de cómo completarla
Este ejemplo ficticio muestra una forma de escribir las respuestas. Usa tus propias palabras y los detalles que te parezcan relevantes.
| Desde cuándo tengo dolor | Hace unos dos años; empeoró el último invierno. |
| Dónde lo siento | Zona lumbar, sobre todo al lado derecho; no ha cambiado de lugar. |
| Cómo lo describiría | Presión constante, con punzadas cuando estoy mucho rato de pie. |
| Qué lo empeora / qué lo alivia | Lo empeora estar de pie más de una hora; lo alivia caminar un rato y el calor. |
| Cómo afecta mi descanso | Me despierta dos o tres noches por semana. |
| Qué he dejado de hacer | Dejé de ir a la feria y de salir a caminar con mi vecina. |
| Objetivo 1 | Volver a caminar con mi vecina, con la duración y los apoyos que acuerde con mi equipo. |
| Mi principal preocupación | Que sea algo grave que no se haya visto en los exámenes. |
| Una barrera práctica | Trabajo por turnos y me cuesta ir a kinesiología en horario de oficina. |
| Mi pregunta principal | Si esto no funciona, ¿cuál es el siguiente paso? |
Adaptaciones y límites
- Si te cuesta escribir, pide a alguien de confianza que anote tus respuestas, o complétala en pantalla y descárgala.
- Si es un control, no la llenes entera de nuevo: actualiza «Qué cambio reciente necesito comentar», la tabla de lo que usas ahora y tus preguntas.
- Completa los campos que te sirvan. Unas notas breves sobre tus principales dudas pueden ser suficientes.
- Esta hoja está pensada para personas adultas. Si buscas orientación para la consulta de un niño o adolescente, la encontrarás en «Cómo se evalúa el dolor en niños y adolescentes», dentro de «Dolor en niños y adolescentes: acompáñanos a entenderlo».
- La hoja no sirve para diagnosticar ni reemplaza la evaluación de tu equipo tratante. Tampoco es un registro diario: para observar cómo se comporta tu dolor a lo largo de una semana está el diario «Mi semana con dolor».
Uso personal
Esta hoja es educativa y de uso personal. No reemplaza una consulta ni sirve para diagnosticar. No necesitas enviarla a Dolor360: en la versión en pantalla no se guarda ningún dato; lo que escribes queda solo en tu descarga o en tu impresión. Contiene información sobre tu salud: guárdala donde tú decidas y no la dejes a la vista si no quieres compartirla.
Si aparecen síntomas nuevos importantes, pide atención sin esperar a completar la hoja. Ante una urgencia, o si tienes pensamientos de hacerte daño o de quitarte la vida, acude al servicio de urgencia más cercano, con alguien de confianza si es posible; si hay peligro inmediato o el traslado no es seguro, llama al SAMU 131.
La línea *4141 ofrece apoyo gratuito las 24 horas desde celulares, pero la llamada no debe retrasar la atención de urgencia.
Qué recordar
Unas notas pueden ayudarte a recordar tu historia, lo que probaste y las preguntas que quieres hacer.
Para decidir, el equipo necesita conocer cuánto duele, cómo afecta tu vida y qué tratamientos has probado.
Anota lo que usas realmente y cómo te lo indicaron, si es distinto. Conversa los cambios con tu equipo.
Antes de irte, comprueba que entiendes el plan, cuándo será el próximo control y en qué situaciones debes consultar antes.
SIGUIENTE PASO
Cuando tengas la hoja lista, el siguiente paso es conversarla
Llévala a tu próximo control o pide una hora con tu equipo tratante. Si prefieres verlo explicado en pocos minutos antes de completarla, revisa «Cómo preparar una consulta por dolor».